Վարժություն 1 – գլուխը ետ տարեք և շրթունքներով այսպես ասած համբուրեք օդում;

Վարժություն 2 – Փորձեք լեզվով հասնել քթի ծայրին՝ այն պահելով այս դիրքում 10-15 վայրկյան։ Կամ լեզուն դուրս հանեք՝ դրանով շրջանակներ կազմելով մեկ և մյուս ուղղությամբ.

Վարժություն 3 – կրկնել O տառը շրթունքներով և փակեք։ Կրկնեք այն 10-15 անգամ։

Այս վարժությունները պետք է կատարել տանը՝ հայելու առաջ ընդամենը 5 րոպե։ Խնդիրն աստիճանաբար կվերանա։

Դուք կհեռացնեք կրկնակի կզակը, ինչպես նաև կուժեղացնեք ծնոտի տակ գտնվող կրիտիկական մկանները, որպեսզի այն նորից չհայտնվի:

Սկսեք մարզվել հենց այսօր։ Ահա ևս մեկ օգտակար տեսանյութ, որը կօգնի ձգել դեմքի մկանները։

Եղեք երիտասարդ և գեղեցիկ:

ԱՂԲՅՈՒՐ