MediaTime.am-ը գրում է․

Շատերը կարծում են, թե սեռական ցանկությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ են հատուկ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ։ Իրականում առողջ սննդակարգը նույնպես կարող է որոշակի դեր ունենալ սեռական առողջության, հորմոնալ հավասարակշռության և ընդհանուր ինքնազգացողության պահպանման գործում։ Թեև որևէ մթերք հրաշագործ ազդեցություն չունի, որոշ սննդատեսակներ հարուստ են այնպիսի վիտամիններով, հանքանյութերով և կենսաակտիվ նյութերով, որոնք կարող են նպաստել արյան շրջանառության, էներգիայի մակարդակի և լիբիդոյի բարելավմանը։

Բանան և ավոկադո

Բանանը հարուստ է կալիումով, մագնեզիումով և B խմբի վիտամիններով, որոնք կարևոր են նյարդային համակարգի և մկանների բնականոն աշխատանքի համար։ Դրանք նաև օգնում են պահպանել էներգիայի մակարդակը, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սեռական ակտիվության վրա։

Ավոկադոն պարունակում է առողջ միաչհագեցած ճարպեր, վիտամին E և ֆոլաթթու։ Այս սննդանյութերը նպաստում են սրտանոթային համակարգի առողջությանը, իսկ լավ արյան շրջանառությունը կարևոր գործոն է սեռական ֆունկցիայի համար։

Թուզ և մեղր

Թուզը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, մանրաթելով և հանքանյութերով։ Դեռևս հին ժամանակներից այն համարվել է պտղաբերության և սիրո խորհրդանիշ։ Թեև դրա անմիջական ազդեցությունը լիբիդոյի վրա գիտականորեն լիովին ապացուցված չէ, այն օգտակար է ընդհանուր առողջության համար։

Մեղրը պարունակում է բնական շաքարներ, որոնք արագ էներգիա են ապահովում օրգանիզմին։ Բացի այդ, այն պարունակում է փոքր քանակությամբ B խմբի վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության բնականոն ընթացքին։

Շոկոլադ և նուշ

Հատկապես մուգ շոկոլադը պարունակում է ֆլավոնոիդներ և միացություններ, որոնք կարող են նպաստել լավ տրամադրությանը։ Այն խթանում է սերոտոնինի և էնդորֆինների արտադրությունը, որոնք կապված են հաճույքի և բարեկեցության զգացման հետ։

Նուշը հարուստ է վիտամին E-ով, ցինկով, մագնեզիումով և առողջ ճարպերով։ Ցինկը կարևոր դեր ունի տեստոստերոնի արտադրության գործընթացում, իսկ վիտամին E-ն աջակցում է վերարտադրողական առողջությանը։

Սոխ

Չնայած իր ուժեղ հոտին՝ սոխը պարունակում է հակաօքսիդանտներ և նյութեր, որոնք նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սրտանոթային առողջության վրա, ինչը անուղղակիորեն նպաստում է նաև սեռական ֆունկցիային։

Այլ մթերքներ, որոնք արժե ներառել սննդակարգում

Նուռ

Նուռը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և կարող է նպաստել արյան անոթների առողջությանը։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ նռան հյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը։

Ձուկ

Սաղմոնը, թյունոսը և այլ յուղոտ ձկներ պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք նպաստում են սրտի և արյան անոթների առողջությանը։ Լավ արյան շրջանառությունը կարևոր պայման է առողջ սեռական կյանքի համար։

Ձու

Ձուն հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամին D-ով և B խմբի վիտամիններով, որոնք մասնակցում են էներգիայի արտադրությանը և հորմոնալ հավասարակշռության պահպանմանը։

Ձմերուկ

Ձմերուկը պարունակում է ցիտրուլին կոչվող ամինաթթու, որը կարող է նպաստել արյան անոթների լայնացմանը և արյան հոսքի բարելավմանը։

Կարևոր է հիշել

Սեռական կյանքի որակը կախված չէ միայն առանձին մթերքներից։ Այն մեծապես պայմանավորված է նաև՝

• առողջ սննդակարգով,
• կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ,
• բավարար քնով,
• սթրեսի վերահսկմամբ,
• հորմոնալ և ընդհանուր առողջական վիճակով,
• զուգընկերների միջև հոգեբանական և հուզական կապով։

Հետևաբար, թեև որոշ մթերքներ կարող են նպաստել լիբիդոյի և սեռական առողջության բարելավմանը, լավագույն արդյունքը տալիս է առողջ ապրելակերպի ամբողջական մոտեցումը։